Donna營養師健康專題演講 (上集)
時間：2013.12.05
對象：臺灣鐵路管理局新竹機務段102年司機員
課程主題：「您的心血管阻塞了嗎？」
課程大綱：冬天氣溫驟降容易使血管收縮，是「心肌梗塞」、「中風」的好發季節，本身已經有心血管疾病的朋友一定要多加注意。「中風」是預防勝於治療，平時要穩定好三高 (血壓、血脂、血糖)、維持裡想體重、避免腹部肥胖、養成規律的運動習慣、戒菸、飲酒不過量，飲食上則把握少動物性油脂、少膽固醇、少油、少鹽 (鈉)、少糖、多膳食纖維的原則。
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